Biohacking

Worum geht es in diesem Workshop und wie wird er ablaufen? Fokus von diesem zwei-tägigem Workshop ist die 1. Säule der Resilienz, die ich "Biohacking" genannt habe. In diesem Workshop geht es darum, was man auf körperlicher Ebene tun kann (ohne großen Aufwand), um deine psychische Gesundheit und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken! Du erfährst wie stark eigentlich Körper und Psyche zusammenhängen und lernst die effektivsten Hacks* in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung & Schlaf kennen. (Alles auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.) Da neben werden wir noch die Themen Selbstfürsorge und Zeitmanagement thematisieren. Denn das ist beides wichtig, um für dich, gesunde Routinen in Stresszeiten zu ethablieren. Darin enthalten sind zwei Online Zoom-Termine (Freitag Abend und Samstag Mittag) und zugehörige Arbeitsunterlagen. Mithilfe dieser "Hacks" bekommst du mehr Energie in Stresszeiten. Ich freu mich auf dich! :)