6 Online-Termine - 6 Meilensteine für dich:

  

   

1. Termin: Grundlagen

Anatomie, Stoffwechsel, Prozess d. Energiegewinnung & Prozess d. Energieverbrauch (inkl. aller Organe)

Dein Meilenstein: VERSTEHEN, was da in deinem Körper eigentlich abgeht und wie du sinnvoll eingreifen kannst.

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2. Termin: Tools zur Körperlichen Entspannung:

Du lernst jederzeit selbstbestimmt und bewusst vom sympatischen Modus (Anspannung, Stress) in den parasympathischen Modus (Entspannung) deines Nervenssystems zu wechseln. Du gewinnst die Kontrolle über deinen Körper zurück.

Dein Meilenstein: Du lernst den SCHALTER kennen, mit dem du deine autonomen körperlichen Prozesse steuern kannst.

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3. Termin: Tools zur Mentalen Entspannung:

Du lernst jederzeit selbstbestimmt und bewusst deinen Gedanken- und Sorgenstrudel zu durchbrechen um auch mental zur Ruhe kommen zu können.

Dein Meilenstein: Du lernst mental abzuschalten.

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4. Termin: Energiegewinnung - Schlaftraining

Du lernst alle Einflussfaktoren auf deinen Schlaf nach dem neuesten Stand der Schlafforschung kennen. Lernst mein "Schlafgetriebe" kennen und bekommst leicht umsetzbare Tipps um endlich wieder erholsam zu schlafen und deinem Körper die Zeit zum regenerieren geben zu können, die er braucht.

Dein Meilenstein: Deine Schlafqualität und körperliche Regeneration verbessert sich um ein Vielfaches!

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5. Termin: Energiegewinnung - Ernährung

Du bist, was du isst! Du lernst, welche Nährstoffe und Nahrungsmittel dein Körper in belastenden Zeiten vermehrt, zur Regeneration & zur effektiven Energiegewinnung, braucht. Und wie du das einfach im Alltag umsetzen kannst.

Dein Meilenstein: Du führst deinem Körper nun viel bewusster ausgewählte Rohstoffe zu und weißt wie du die Energieaufnahme unterstützen und deine Verdauung und Entgiftung ankurbeln kannst.

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6. Termin: Energieverbrauch - Bewegung & Stress plus Abschlussgespräch

Du lernst die Grenze kennen zwischen Unterforderung, gesunden Energieverbrauch und Überforderung kennen. Du identifizierst deine Energielecks und steckst für dich deine Rahmenbedingungen ab, wie du gut leisten/trainineren/arbeiten kannst.

Dein Meilenstein: Du gehts bewusster mit deinem Energieverbrauch um, kennst deine Grenzen und kannst auf alle zuvor erarbeiteten Ressourcen zurückgreifen und deine Energien wieder schnell aufzuladen. 

 

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Weitere Infos zum Programm:

Die Einheiten finden online über Zoom statt und dauern zwischen 60 - 90 Minuten. Die Termine finden im Schnitt alle zwei Wochen statt. Somit geht das Programm über ca. 3 Monate. Ich bin für alle deine Fragen auch zwischen den Terminen gerne erreichbar. In jeder Einheit gibt es einen Wissens-Input, praktische Anwendungsübungen und "Hausübungen" die man in Eigenregie durchführen kann/sollte bis zum nächsten Termin. Für jedes angewandte Tool bekommst du ein Worksheet, dass du sammeln kannst und so am Ende deine eigene Mindkraft-Toolbox hast.

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Weitere Infos zur Buchung:

Bitte benutze dafür dieses Formular. Nachdem ich deine Buchungsanfrage erhalten habe, melde ich mich innerhalb der nächsten 24h telefonisch oder per Mail bei dir zurück. Je nach Verfügbarkeit machen wir uns unseren ersten Termin aus. Danach bekommst du den Link für unseren Zoom-Termin und die Rechnung fürs Programm zugeschickt. Nach erhaltener Zahlung (Vorauskasse) können wir loslegen.

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Du möchtest noch mehr Details zu den Programmen, mich zuerst kennenlernen und mal ein Gefühl dafür bekommen, wie ich arbeite?

   

Dann buche den Quick-Stress-Release-Call um 144€. Neben dem Quick-Stres-Release werden dort auch für alle deine Fragen zu den Programmen Platz finden. Solltest du dich danach für ein weiteres Programm entscheiden, wird dir das Geld für den Quick-Stress-Release-Call, dabei gutgeschrieben!

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